增肌減脂能同時嗎？醫師教你這樣吃、這樣練，打造高效燃脂體質！

你是不是也有這種困擾？減重後體重變輕了，但體脂率還是很高 ；或是拼命運動，肌肉長了，肚子上的脂肪卻也跟著長 ？

到底能不能一邊「增肌」一邊「減脂」？這一集，減重醫師蕭捷健就要來教大家，

如何「吃對、動對」，達成「增肌減脂」的目標，並且破解常見迷思，讓你少走冤枉路 ！

目錄索引

瘦了20公斤！蛋白質減肥法：優質蛋白質食物 + 蛋白質減重菜單
  • 狂瘦40公斤不復胖！脂肪肝、高血壓、高血脂、高血糖 都消失了

    • ★訂閱按讚「金鶯診所健康醫學」社群：

      金鶯診所健康醫學 Facebook
      金鶯診所健康醫學 Instagram
      金鶯診所健康醫學 Youtube
      金鶯診所健康醫學 Threads

      👉👉趕快按讚、訂閱起來，每天吸收健康好知識👈👈