每天喝柠檬水是获取每天所需的维生素C并保持身体正常运作的最简单方法。尤其是早上喝柠檬水对健康非常有益。
以下是早上喝柠檬水的意想不到的效果：增强免疫力
柠檬汁中含有大量的维生素C，是一种在天气寒冷时有助于增强抵抗力和预防疾病的物质。柠檬中的维生素C有助于对抗炎症，并用于治疗哮喘和其他呼吸系统疾病。
此外，柠檬还有助于增强铁的吸收，从而起到提高免疫力的作用。柠檬汁还富含钾，有助于刺激大脑发育和平衡血压。
利于消化
柠檬汁不仅有助于通过排出毒素来冷却和净化身体，而且柠檬汁中的成分就像唾液一样，消化系统中的酸有助于肝脏产生消化系统朋友所必需的酸。柠檬汁还有助于释放毒素，缓解消化不良和胃灼热的症状。
利尿剂
喝柠檬水会让你排尿更多，因为它被认为是体内的利尿剂，有助于清洁消化系统。因此，排除毒素的速度也更快，有助于保持泌尿道健康。
减肥
如果你肥胖或超重，你不一定需要遵循严格的饮食，这很容易导致缺乏营养和低血压。
此外，柠檬皮含有果胶纤维，可防止胃过快吸收糖分，从而有助于减肥。您可以将柠檬皮加入过滤水或温热的柠檬汁中。不过需要注意的是，要想减肥就应该保持每天喝一杯柠檬水的习惯，并结合科学饮食和规律运动。
美丽的肌肤
维生素C不仅有助于增强抵抗力，还有助于有效对抗氧化，美化肌肤，减少皱纹。维生素C有助于保持皮肤健康并排斥某些类型的导致痤疮的细菌。维生素C有助于从体内排出毒素，使皮肤恢复活力。
减少呼吸系统疾病
清晨一杯温柠檬水有助于消除胸部区域的感染并阻止干咳。据说它对患有哮喘和经常过敏的人来说是一种有价值和有用的药物。
减轻压力
柠檬汁中的维生素C是帮助您摆脱身心压力的补救措施之一。
限制咖啡
喝了一杯热柠檬水后，你早上真的会减少对咖啡的渴望。尽管这是一个相当令人惊讶的结果，到目前为止科学还无法解释这一点。
