不是我吹啊，不仅我的陈年老痘，就连痘印和闭口痘没了!简直大写的服气不过话说，皮肤好的感觉是真的好爽啊
作为一个资深痘痘肌从青春期就开始断断续续的长痘，在祛痘上我真的花了不少智商结果还踩了不少坑!最后决定去，给我开了一些维生素让我吃，没想到对去痘真的有效果
关于饮食的问题应该注意哪些呢
①戒糖。雄性激素过高会导致痘痘的形成，而吃太多糖会降低胰岛素敏感性导致血液中的雄性激素含量增高
②少吃高GI的食物。GI值过高会增加雄激素，促进皮脂腺分泌油脂
③少吃乳制品。研究证明喝牛奶会增加痤疮
④多吃鱼类、鸡肉、鸡蛋、动物肝脏、花生、夏威夷果等
⑤多吃富含维生素A的食物，比如
⑥早起喝一杯温水，有助于新陈代谢养成用水代替饮料的习惯
接着就是内服维生素
维生素B6:改善脂溢性皮炎和痤疮
维生素B2:改善皮肤毛孔粗大和毛孔粗糙
葡萄糖酸锌口服液:改善由缺锌引起的痤疮
这三个药片不能长期服用，我是吃一周停两周在吃，不建议长期服用
最后是外用的一些东西
ioin漫龄时光焕肤霜
脸上有痘印说明皮肤受损严重，这时候一定要及时修复淡化，我用的这个去痘印焕肤霜，才2个多星期，痘印明显变淡了
其实也挺简单了，但是是需要坚持的
