日本瘦身专家研发出来的最新瘦身方法，就是“用敲的”把肉肉敲瘦!久田裕子在日本出书分享她是靠着敲的动作，可以帮助身体毒素、囤积已久的老废物给代谢出来，同时也能改善水肿问题，自然人就会变瘦啰～现在，就来分享懒人也能轻松做到的敲肚子、敲腿的方法。
瘦腿这样
Step1脚底脚跟都要敲
敲打的手法很简单，就是将手握拳，接着就可以利用关节处，开始拍打脚底位置，然后可以持续拍打到脚底变得暖活后，再以小指关节来敲打脚跟，同时还能刺激脚底穴道，帮助腿部写循环。
Step2脚趾拉提与小腿敲打
手指与脚趾紧扣～这动作千万不要觉得恶心啊!我们的脚底有着许多身体的反射部位，手紧扣脚趾后就可以稍微做拉提的动作，来帮助刺激脚趾上的反射部位。然后就可以沿着脚踝一路敲打小腿肚，敲打小腿部的动作，可以帮助代谢腿部的水肿，同时也能加快排体内的老废物。
Step3按压小腿
双手握拳后用关节来按压小腿肚，这动作的效果会比敲打来的更加有效，不过建议可以搭配一点乳液，这样在瘦腿同时还能顺便滋润腿部肌肤，按压的时候也比较不会拉扯到肌肤。
小腹这样敲
Step1侧腰与肋骨边缘
久田裕子分享透过敲打，可以帮助刺激身体的淋巴系统循环，正确的敲打腹部也能刺激肠道作用。首先，一样先将手握拳，利用手指关节来按压腰部两侧，可将上身微倾与拳头贴合约5秒，这动作可以反覆做3次。然后就可以把拳头放置到肋骨边缘的地方，用小指抵住身体，轻轻的延着肋骨两边敲打。
Step2敲退肚皮脂肪
这动作很简单，就是双手握拳后来敲打小腹，轻轻敲打就可以啰～双手可以轮流像是在肚皮上打鼓般敲打～最后一个动作则是手握拳，另只手压在上面，以日文的の字型为敲打方式，像是在肚子画圈一样轻敲，这个动作可以帮助刺激肠胃蠕动。
