评论：10种快速入睡的方法
内容简介：从老人到年轻人，任何人都可能入睡困难。一般人每天需要睡8个小时左右，晚上11点前睡觉最好。但你一直辗转反侧，胡思乱想，看着手表，惊慌失措，因为为时已晚。那么我们如何获得充足的睡眠呢？这里有10种方法可以帮助我们快速睡个好觉。 1.为自己创造一个合适的睡眠空间如果你有一个粗糙的旧床垫，大胆地扔掉它，不要后悔，如果你不想感到不舒服，笨重会让你睡不好觉。对你的床做一些小改动可以让你更容易入睡...
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