内容简介：短期瘦身没有压力，居家动作0难度、初学者也可以上手，一起看看韩网的一周“运动菜单”，一周五天直接安排好运动动作，从上半身的肩膀、腰腹，到下半身的屁股、腿都可以瘦到! 第1天：下半身运动 深蹲：15个为一组，一次三组 弓箭步深蹲：15个为一组，一次三组 跪姿抬腿：20个为一组，一次三组 第一天先以下半身运动为主，以深蹲、抬腿等动作不仅可以运动到腿部、臀部肌肉，对于假胯宽...
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