内容简介：健美操是一项集集体练习、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的大众化、大众化的体育运动。那么，健美操的基本动作有哪些呢？下面我为大家整理了健美操的基本动作，希望对大家有所帮助！ 有氧运动的基本动作 第一节健美操基本动作 1. 头部和颈部运动 (1)屈曲：双脚并排站立，双手置于体侧，头部沿垂直方向移动，主要是前、后、左、右四个方向的屈伸。 动作要领：前后弯时，动作要充分、均匀、缓慢，不可太快或太猛。...
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