内容简介：腿部是很多人都担心的一个部位。粗腿很难瘦下来，而且特别受基因影响，非常令人苦恼。 想要瘦腿，首先要减掉脂肪，控制饮食，减少热量摄入，调整饮食结构，增加有氧运动的时间和强度。只有全身脂肪燃烧才能驱动双腿。减少腿部脂肪，不要指望任何能直接瘦腿的动作。 然后，结合上下臀部和腿部训练计划，可以雕塑下半身线条，增大臀部，提升臀部线条，消除腿部脂肪。在一起的话，你的双腿会显得非常修长，达到瘦腿的效果。 。...
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