内容简介：在所有的运动中，有很多运动是常见的，慢跑就是其中之一。 其实慢跑也是一项非常好的运动，慢跑也有很好的效果。 相信很多人不知道慢跑后有哪些伸展运动。 那么，慢跑后的十项伸展运动是什么呢？ 你知道几个？ 下面我们就上去看看吧。 1.膝胸肌伸展 这个练习要求你用一只脚，另一只脚向前伸展，然后用手握住这只脚的脚趾，十秒钟后换另一只脚。 2. 拉伸腿筋的绝佳运动 双脚打开，手掌与身体平行，脚尖向前。...
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