想要练成天鹅颈的话是一定要做运动的，适当的锻炼是非常重要的。可以用跳舞和做瑜伽这两种形式来代替，这样不仅能让自身的气质变好，还能让颈部更修长。当然平时也要注意控制饮食，不能吃油腻的食物，保持好的体型。
想要练出天鹅颈的话做运动是非常重要的，不过这里的做运动不是说做高强度的体育运动，而是做修饰身形的运动。比如说做瑜伽，很多的瑜伽动作都有利于修饰身形。
还有就是练习舞蹈，芭蕾舞或者是民族舞都是不错的选择，都对修饰身形有重要的作用。
再有就是要改变生活中的小习惯，走路的时候注意要挺直腰板，把脖子伸直。抬头挺胸的走路方式是很不错的，这会提升个人气质。
再就是要保护脖子部位的皮肤，尽量使用专门的护颈霜，让颈部皮肤变得更细腻。
最后是控制饮食，不要暴饮暴食，也不要吃太油腻的食物，一面脖子上堆积太多的脂肪。
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