内容简介：对于想要减肥的人来说，运动绝对是不二之选，通过正确的运动方式，不仅能够减出苗条的身材，还能够让身边变得更加健康，那么瘦身过程中，最快最有效运动方法有哪些？ 很多人认为跳绳需要的器械太简单，因此对跳绳带来的减肥效果也表示怀疑。事实上对于女性朋友来说，坚持跳绳能够起到很好的减肥效果。 有调查研究表明，跳绳十分钟就跟跳20分钟健美操或者30分钟的慢跑所消耗的热量是一样的，因此想要减肥的朋友...
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