内容简介：春季是减肥季，除了运动减肥以外，还有很多人在饮食上想办法。那么你知道如何在减少热量摄入的同时，不节食、不挨饿，并且能够健康的减掉体重吗？ 早餐是非常重要的一餐，所以早餐的营养一定要丰富、并且多样化，早餐最好选择主食、加上果蔬、坚果、奶制品、以及富含蛋白质的食物，这样的搭配才能满足早上的营养需求。 对于早餐来说，燕麦是一个不错的选择，它的饱腹感很好。可以在燕麦中添加乳清蛋白，以提高蛋白质的摄入量...
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