内容简介：冬藏春发，春季是减肥的最佳季节。这个季节十分适合去户外走走，顺便也可以减减一个冬天堆积的脂肪。春季减肥一定要注意饮食，不要节食，所以健康减肥的方法尤其重要。 想要燃烧脂肪，应该做有氧运动，如跑步、游泳、跳绳、骑自行车、快走、有氧舞蹈等，而无氧运动，如瑜珈、举重、肌力训练、仰卧起坐、俯卧撑)则是对局部塑型的效果比较好。 建议有氧运动每次应持续至少30分钟，而且运动强度达到中度...
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