内容简介：相信减肥的人都知道，碳水化合物对身体的重要性，但是多吃又容易长胖，所以为了能够健康又减肥，粗粮是不错的选择，那么在众多的粗粮中，减肥最好的有哪些？ 燕麦 燕麦的蛋白质、脂肪和膳食纤维都高于其他谷物，而且还含有β-葡聚糖，吃燕麦会有饱腹感，而且消化也比较慢，非常适合在减肥期间吃。 一般建议可以早餐、晚餐的时候吃一些燕麦粥，或者使用燕麦和面粉一起做成小饼干吃，这样都可以减少主食的摄入...
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