内容简介：人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍。在游泳过程中，身体的肌肉可以很好的得到锻炼，在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时。 游泳是最佳的减肥运动之一。游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间。 很多人游泳时都是慢悠悠的，这样消耗的热量远远不如快速短距离游消耗多...
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