内容简介：对于正在减肥的人来说，碳水化合物真的让人又爱又恨，可是为了能够尽快瘦下来，不得不控制住自己。其实，粗粮比精细的米面更适合减肥期间吃，而且还能产生饱腹感，那么适合减肥的粗粮有哪些？ 红薯 红薯是大家十分熟悉的食物，尤其在冬季特别受欢迎，它纤维质松软，最容易被人体消化，通便排毒的功效极强，又具有饱腹感，所以常被人们当作减肥食物来食用。 也有人直接让红薯当作主食，制成红薯饭、红薯粥、清蒸红薯...
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