内容简介：每个爱美的人都不希望自己有赘肉，尤其是肚子和腰部上有赘肉就像是一个随时套着游泳圈，严重影响一个人的外在形象，想要减腰腹的话，需要运动、饮食、生活习惯等多方面的配合。 首先必须远离富含精制的糖和淀粉的食物，这样能帮助快速减掉脂肪和几寸的腰上赘肉。平常可以多喝白开水，促进身体新陈代谢。 避免过多能量的摄入，比如油炸的薯条、油饼、含糖型的饮料、精制的米面和糕点，如果摄入过多会引起能量超标...
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