内容简介：现在都在提倡科学减肥，那么科学减肥饮食好说，那么锻炼怎么达到科学锻炼呢？科学锻炼的方法有什么呢！ 科学减肥要求如何锻炼 运动与热量 不要在你饿的时候才去吃东西，主动地进食，如果感觉自己摄入量有点多时，你可以通过运动来消耗多余的热量。对于减肥来说，我推荐跳绳减肥，不推荐跑步，跳绳是全身性运动，而跑步对于一些想瘦腿的女孩来说不是很好。 运动与习惯 习惯的养成仅仅需要三个月时间...
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