内容简介：鸡胸肉可以说是健身人群都会吃的一种食物，这鸡胸肉会增肌是真的有用吗？增肌的时候要补充多少蛋白质好？ 增肌吃鸡胸肉有用吗 鸡胸肉的脂肪含量是比较低的而且里面的蛋白质的含量也是挺高的，所以适合在增肌的时候吃。而且鸡胸肉中的肌肉纤维更加细腻，蛋白质更加易于吸收和利用。 增肌吃多少蛋白质 蛋白质是人体机体内的一种必须物，里面含有许多氨基酸。增肌蛋白质的摄入量与人体的体重有关，一般是每kg的体重摄入1...
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