内容简介：高热量食物虽说能让人的心情感觉到愉悦，但是也会面临这长胖的风险，这高热量食物要怎么消耗？吃完高质量的食物后怎么补救才好呢？ 高热量食物怎么消耗 如果你运动量够大就可以，但是运动消耗的热量比较有限，每天的消耗中基础代谢占一大部分，比如一根香蕉的热量只通过跑步可能要半个小时才能消耗，既然已经吃了那就别继续后悔了，从下一餐开始控制饮食就行了，就当放纵了几天吧。从现在开始就可以，千万别破罐子破摔下去...
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