内容简介：秋冬季节，气温逐渐降低，人体新陈代谢放缓，晚餐选择合适的水果既能补充营养，又有助于减肥，关键在于选择低糖、高纤维、富含维生素和矿物质的水果，同时控制食用量和时间，以下从水果选择、食用原理、推荐清单及注意事项等方面详细说明。 秋冬晚餐吃水果的减肥原理 晚餐摄入水果减肥的核心在于“低热量高饱腹感”和“营养均衡”，秋冬季节人体易囤积脂肪，选择低GI（血糖生成指数）水果可避免血糖快速升高，减少胰岛素分泌...
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