内容简介：南瓜子含有丰富的营养物质，可以降低血脂，有预防高血压的效果。南瓜子虽然好，但是不能无限度的吃，毕竟其中的含油量较高，吃多了对身体也会造成负担。一天吃多少粒南瓜子合适，南瓜子一天吃多少合适？ 每天吃南瓜子不超过20粒，大约为50克，保持在这个范围内既可以补充人体所需营养物质，又可以控制油脂的摄入。南瓜子的含油量较高，如果吃多了对肝脏造成负担。特别是三高患者，既要吃南瓜子补充营养，又要控制好吃的量...
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