内容简介：饮食对皮肤健美作用是不可忽视的。 蛋白质、脂肪和糖类都是皮肤所必需的营养成分，维生素和微量元素能影响皮肤正常代谢及生理功能。 食物中所含的营养成分亦各不相同，有的含蛋白质多，有的含脂肪多，有的含碳水化合物或维生素多，因此，日常饮食应摄入多样、均衡和适量的营养成分，避免偏食。 注意多饮水，多吃水果、蔬菜及含微量元素较多的食品，如瘦肉、鱼、豆类、大白菜、萝卜等，以增进皮肤的光泽和弹性...
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