内容简介：一般是7-8小时，晚上10.30-11.00是入睡时间 每天睡6-8个小时都是算正常的吧，没有说多睡觉就一定会对美容有好处，关键是睡觉的时间要对，而且作息要规律，比如说你前天只睡了三个小时，今天想要睡12个小时补回来，那是没用的~~~ 不是几个小时的问题吧~应该是10点入睡~六七点钟起~和人体新陈代谢时间吻合~如果日夜颠倒~睡多久都没用~ “美容觉”的时间是晚上的10点至次日凌晨2点...
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