内容简介：因为白皮肤是美的一个考量标准，所以很多爱美的人不惜用各种手段美白。有的人只注重外用调养，不惜使用高价护肤品和化妆品，但有时效果并不理想。其实美白离不开内部调节和外部支持。怎么内调变白皮肤呢？ 1、多吃补血食物：平时多吃补血益气的食物。常见的食物有：猪肉、五花肉、牛肉、鸡肉等。药物包括：党参、黄芪、当归、熟地等。还可以吃一些鸡蛋微量元素、叶酸、维生素b等造血类食物。 2、多吃水果蔬菜...
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