内容简介：良好的睡眠对人类的健康和福祉极为重要。良好的睡眠将帮助您放松心情，帮助您的大脑正常运作。患有睡眠障碍的人，例如：睡眠困难、失眠……会影响身体和大脑的许多其他部位。这里有20种让你尽快入睡的简单方法。 1.降低室温入睡时体温会发生变化：躺下时降温，起床时升温。室温太高会让人难以入睡。因此，将室温调节到60–67°F(15.6–19.4°C)的凉爽范围。因为每个人都会喜欢不同的温度...
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