内容简介：chapters 章節 0:00 Intro 介紹 1:13 運動量過大代謝反而會降低 1:30 基礎代謝率 ！這些器官每天需要燃燒這些熱量 2:22 為什麼運動量過大，代謝反而會降低？ 3:32 為什麼跑馬拉松不會瘦 4:20 過度訓練症候群：月經不來，但是性慾會增加？ 5:16 怎麼運動才能增肌減脂 高強度運動的真相：長期過量運動不但不容易瘦，還有可能 造成免疫力下降。...
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