内容简介：運動前怎麼吃，才能增加脂肪的燃燒速度呢？絕對不是空腹喔！ 運動前吃這兩樣東西，實證有效提升15% 燃脂速度～ 補充說明： 除了運動前吃的東西，最主要 #會影響到脂肪燃燒的是心率速度 。 心率會決定身體燃燒脂肪和醣類（肌肉中的肝糖）的比例。 在最大心率60%（最大心率的算法為220-年齡）的時候，以我來說大約是心跳每分鐘110下，脂肪和醣類燃燒的比例大約會是1:1。 如果超過這個心律...
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