内容简介：面对每日的琐事很易出现负面情绪，不如在空闲期间，尝试以冥想调整自己心态。而且不要以为“冥想”是一件需要灵性而艰难的事，每个人也可随自己步伐进行冥想，今次分享准备冥想前的简单步骤。 最佳的冥想时间是早上，起床后先进行冥想有助调节自己整天的心情。在冥想前，先跟随以下在5步曲。 1.寻找一个最令自己放松而宁静的空间 冥想期间不应该被任何事情打扰，所以关上电话是最基本的步骤...
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