内容简介：胶原蛋白除了可以通过外部填充的方式补充以外，还可以通过内服的方式补充，要怎么补充最好呢？ 服用方法建议：1、第一个建议时间是晚上睡觉前一个半小时，最好是在9:30左右。这只是被身体吸收进入睡眠，效果很好。 2、第二个建议时间是你早上刚起床的时候。此时，胃和肠基本上是空的，可以得到很好的吸收效果，温暖胃和加强胃。 3、此外，食用胶原蛋白还需要长期坚持，至少三个月，如减肥和健身。只有服用三个月以上...
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