评论：怎么才能瘦下来
内容简介：瘦下来需要从多方面进行调节，饮食上要注意不吃高热量的食物，多吃蔬菜水果以及谷物，少吃碳水，多吃蛋白质。减肥先减脂，就是降低脂肪增加肌肉含量，就自然的瘦下来了。 怎么才能瘦下来:1、饮食 每餐控制饭量，严格控制摄入的热量，少吃高热量食物。米饭面条这些可以少吃，可以隔一天吃一次，搭配新鲜的蔬菜和水果，但不要只吃这些，身体会没有营养，无法支撑身体的运转。蛋白质和少量的油脂也是需要摄入的。 2、运动...
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