评论：肌肉锻炼方法
内容简介：想要锻炼出肌肉不仅要高强度，正确的方法也十分重要。 肌肉锻炼的方法：1、肌肉锻炼就是要对身体各部位的肌肉群造成较强的刺激，所以一般锻炼肌肉的时间会比有氧运动的时间长，且训练的强度更高，也称负荷训练。这种训练要求我们在训练前要补充足够我们消耗的能量。 2、在我们平常的运动过程中，常常只锻炼腿部和手臂的力量而忽视了其他的部位，就容易导致肢体不协调的状况。所以我们的训练过程中...
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