评论：有氧运动多久开始消耗脂肪
内容简介：不知道从什么时候开始，有一个观点慢慢出现在了很多人的视野中，那就是：想减肥要每天坚持运动超过30分钟。据说运动前30分钟，体内消耗的是糖，而30分钟之后脂肪才开始被消耗。那么究竟有氧运动多久才开始消耗脂肪呢。 有氧运动多久开始消耗脂肪身体在运动的第1分钟就已经开始消耗血液中的脂肪酸了。 在10分钟之内：血液中的脂肪酸被持续消耗，血脂也被快速消耗。 在10-30分钟：血液中的游离脂肪酸量在增加。...
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