评论：大腿和臀部的脂肪怎么减肥
内容简介：臀部和大腿都很容易堆积脂肪，如果想要减掉大腿和臀部的脂肪，可通过控制饮食以及多做运动等方式来减肥。 运动篇1、上楼梯时要抬起脚跟，用腿部力量来承担体重，可消除大腿内侧以及臀部的赘肉。 2、看电视时，坐在椅子上，膝盖别弯曲，将一条腿抬起，再放下，重复此动作50次，再换另一条腿再重复50次该动作。 3、晚上躺床上时可做骑自行车的动作，每组30次，一天4-5组。 饮食篇1、 严格遵守“早吃好、午吃饱...
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