评论：手臂怎么瘦下来
内容简介：夏天快到了，想要穿好看的吊带裙和无袖上衣，却又害怕自己的手臂太粗，穿起来不好看。那么有什么办法可以快速瘦手臂呢。 手臂怎么瘦下来1、有氧运动：保证每周至少3次以上的有氧运动，每次30分钟以上。比如慢跑、快走、骑车等，都是一个不错的选择。 2、力量训练：主要针对上臂的肱二头肌和肱三头肌训练，当然身体其它各部位肌群也可以锻炼。练习者每周进行2次手臂训练。哑铃颈后臂屈伸3-4组。 3...
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