内容简介：现代人压力大生活步调快，就算到了睡觉时间，脑袋瓜仍继续运转停不下来，一夜好眠成了奢侈的愿望，失眠俨然成为现代人的文明通病。 可别小看失眠对身体带来的影响，睡眠是身体最基本的一道保养工序，充足的睡眠可消除疲劳、强化免疫系统、修复受损细胞，提高身体的抵抗力，但若长时间睡眠不足或是睡眠品质低落，精神会开始涣散、忧郁焦虑、神经衰弱，长期下来免疫力跟着下降，就会导致疾病发生。 造成失眠的原因百百种...
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