评论：全谷物的好处
内容简介：一般来说，谷物是复杂碳水化合物，许多维生素和矿物质的良好来源。但其中最健康的都是全谷物。 这些谷物要么以其完整形式存在，要么变成面粉（同时保留其麸皮，胚芽和胚乳）供使用。 全谷物营养丰富，可以为您的身体带来许多健康益处。 通过它们满足您的日常纤维需求成年人每天需要25-35克纤维才能很好地消化，全谷物可以帮助达到目标。 它们同时具有可溶性和不溶性纤维，对您的健康有益。...
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