内容简介：告别碎片化！男士全身训练，打造高效增肌燃脂的型男体格嘿，各位型男们！我是你们的健身老铁，今天咱们不聊那些花里胡哨的训练计划，也不鼓吹七天速成，而是要回归健身的本质，聊一个被许多人忽视，但效率却高到惊人的训练方式——男士全身训练！你是不是也曾为制定复杂的“胸日、背日、腿日”而头疼？是不是也因为工作繁忙...
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