内容简介：腹肌是每个人最热衷训练的目标肌肉。许多人是健身的新手，只想发展他们的胸部肌肉和腹部肌肉。 ABS肌肉是一个人是否具有良好身材的重要迹象，这可以极大地增强您的身体魅力。问题是如何发展完美的腹部肌肉？许多人想到他们在学生期间经常练习的仰卧起坐。 坐起来可以刺激腹部并在某种程度上锻炼腹部肌肉，但许多人的姿势不正确，导致腰部和宫颈损伤。例如，过去，学生们练习坐着坐着头，怀抱着颈椎的压力很大...
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