内容简介：作为健身圈中最受欢迎的运动和“下肢训练之王”深蹲髋关节运动损伤，杠铃下蹲主要参与髋关节，膝关节和踝关节的运动。正常载荷分布为：髋关节的45％，膝关节的45％和踝关节的10％，从而全面有效地刺激并加强关键的下肢肌肉群，例如臀大肌和股quadriceps股骨。产生的训练效果是不可替代的，并且与任何其他下肢运动相当。今天，让我们谈谈髋关节在运动过程中的作用以及如何打开髋关节。 1...
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