内容简介：但是，在做髋桥时发现施加力的感觉有些尴尬。您应该知道，髋桥是以髋关节为中心的训练。最大的优势是，只有髋关节正在移动，只有臀部才能发挥力量。 因此，如果您在采取行动时没有施加力，则可能存在两种类型的情况：负载不足或不足！ 这将导致强度和无效的刺激，结果，臀部太懒了，无法发挥力。 如何打破它？就我个人而言，我找不到感觉像在发挥力量的儿童鞋（尤其是为了运动）： 尝试更大的训练重量...
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