内容简介：抓住你姨妈的脂肪燃烧黄金时期|月经饮食和锻炼干货 在月经期之前和之后的月经期的四个阶段分享饮食和运动安排，所有有用的信息！ 一般的生理周期为28天，分为四个阶段。 减肥期：月经期（第1-7天） 燃烧脂肪的黄金时期：卵泡时期（第7-14天） 塑形和肌肉建设的高效期：排卵期（第14-21天） 减肥平台期：黄体阶段（第21-28天） 【缩小停滞期】 时间：月经1-7天 激素：目前，激素缺乏症...
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