内容简介：下蹲是我们下肢肌肉训练的王牌运动。它们可以对股四头肌和臀大肌产生良好的运动作用。同时，它们可以刺激体内70％的肌肉，从而大大提高我们的神经控制能力。由于下蹲可以使用出色的训练和刺激，它为我们的身体带来了强大的负担，它也可以增加激素（例如睾丸激素）在短时间内促进肌肉综合的分泌，并改善我们的肌肉锻炼的效果。可以说，下蹲是一项训练运动，我们在训练时不能错过，并且有很高的好处。...
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