内容简介：1。运动强度≠锻炼体积：“我每天跑10公里，运动强度不够大吗？”这是对运动强度的完全误解。如果您可以在一小时内跑10公里，那么强度确实很高。但是，如果您需要运行超过2个小时，则不能称为强。行驶10公里，游泳3公里，进行20组运动等。这些都是您的运动量10公里跑的运动强度，运动强度是另一回事。 2。大量运动可能无效。没有强度，相同数量的运动不会增加。在人体可以承受的范围内，强度越大，对脂肪损失...
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