内容简介：超重和肥胖的人比正常体重群体的体重减轻更高，以及如何选择合适的运动已成为饮食控制之外的头等大事。毕竟，减肥过程并不容易，安全有效的锻炼绝对是科学减肥的关键。 运动对减肥的影响取决于运动方法，强度，时间，频率和总量。我们必须清楚不同锻炼计划消耗的能量之间的差异。下图列出了最常见的运动，包括家务，步行，跑步，球，游泳等。来看看您在日常生活中消耗的能量而没有意识到！...
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