内容简介：减肥的最有效方法不是过度饮食或饥饿，而是要进行轻度禁食。 过度的节食会导致身体陷入饥荒，打开保护模式，您自己的基础代谢价值将减少，并且您的肌肉也将丢失。从长远来看，身体会营养不良，您的身材在减肥后会反弹。 轻禁食的目的是通过限制能量摄入量来减少体内脂肪，并分解体内更多的储存脂肪。在此过程中，我们远离各种不必要的，高热量和不健康的食物，合理地控制卡路里的摄入量，同时补充了人体所需的蛋白质...
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