内容简介：您在通常的场合睡觉吗？我想这应该很好。今天，我们将要谈论：睡前应该做什么运动以帮助我们睡得更好？如果您不能使用它，则可以与父母分享这些知识。 最近，《英国医学杂志》在线体育和运动医学部门发表了一项研究：睡前4小时内进行这三个阻力练习：下蹲，脚跟升降机，膝盖升降机和臀部伸展。每次只需3分钟，每30分钟就需要3分钟。这可以将当晚的睡眠时间延长近30分钟。 图片来自互联网 如何特别做？...
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