内容简介：减少人们获得肌肉，我应该进行有氧训练吗？ 刚开始努力训练训练的肌肉的朋友？有无数的谣言说有氧训练会导致互联网上的肌肉损失，从而引起恐慌。许多学生问我在做有氧有氧运动时是否会失去肌肉。实际上，这个问题并不那么简单。 有氧训练非常苛刻时，肌肉损失的条件很苛刻 首先，有氧训练引起的肌肉损失状况实际上非常严厉。一般来说，只有当您进行过度有氧训练（例如高强度和长期有氧运动（超过1小时））时...
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