内容简介：标题摘要： 这四个季节需要一年，一个运动训练，可能需要一个或两个小时。但是常规操作是如此出色，没有新颖性，每个阶段都彼此验证。 春节 - 热身①热身； ②放松整个身体关节； ③激活目标肌肉群功能（收缩和扩张能力） 夏天 - 训练 秋季收获 - 拉伸肌肉和关节恢复到位置 冬季藏身 四个季节的规则 “天空覆盖了地球并携带它，所有事物都是诞生的。如果它还没有从地球上出来，它被称为Yin Place...
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