内容简介：无论您是减肥还是体重增加，您都必须准确地了解日常卡路里消耗运动代谢怎么算，以便可以更有效地达到理想的体重。 为了计算热量消耗，需要全面考虑基础代谢率，活性水平和食物热效应等因素。以下是特定方法和步骤： 1。计算基础代谢率（BMR） 基础代谢率是维持寿命所需的最低能量，占每日消费总量的60％-70％。共同公式包括： 1。HarrisBenedict公式（广泛适用，但可能高估了亚洲人的数据）： 男性...
用户评论
时尚生活网
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）